不機嫌とベンフォチアミン。～脂溶性のビタミンB1のパワーと消費されやすい人の特徴～

脂溶性ビタミンB1、
ベンフォチアミンを購入してみました。
(ビタミンB1の別名はチアミン。)

脂溶性のビタミンB1

ビタミンB1をはじめ、ビタミンB群といえば水溶性なのだけど
脂溶性の合成ビタミンB1もあるそうで、
それがベンフォチアミンです。

わたしも最近知った。

わたしは、ビタミンBはビタミンB群複合体として
まとめて摂っているうえ

最近あまり気分も優れないし
自分に足りないのは絶対ナイアシンだ！と思って
ナイアシンを重点的に飲んでいたのだけど
あまり効果が見られなくて、今はナイアシン控えている。

同じビタミンB1でも
水溶性と脂溶性で効き目の違いを体感できるかどうか
早速自分実験してみます◎

→サプリメント購入ページはこちら

わたしが最終的に重要視しているのは
効くか効かないかということなので

何事も効果が出るかどうか、
まずは自分で試してみるに限るのです！

ビタミンB1不足がイライラを引き起こす？

参考にさせていただいた
栄養療法医の藤川先生のブログ記事を引用しますね。
日本人のイライラ、足の引っ張り合いはビタミンB1不足

さらに上記の藤川先生が（別記事で）引用されていた
栄養療法医の溝口先生のブログ記事はこちら。
ビタミンB1欠乏による精神神経症状

ビタミンB1は糖質消化で消費される

ビタミンB1は、
糖質代謝と、アルコール代謝の際に消費されます。

甘いお菓子はもちろんのこと、
お米、パン、麺も糖質です。

むしろ、日頃
これら糖質「しか」摂っていない人も少なくないのでは？

特に一人暮らしで料理しない人なんかね(´・ω・)

そのイライラは、糖質の取りすぎによる消耗かも

つまり、
お米を主食としていて、なおかつ食品売り場は
スイーツやパン、麺…糖質だらけ

炭水化物依存の日本人には
ビタミンB1不足は関係大ありと個人的には思っています。

とか言っておいて
昼飲みしてB1大量消費しながら
記事を書いている自分も他人事ではない…( ;∀;)

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