先日、体内の有害金属検査を受けて
体のミネラル過不足を知ることができた記事を書きました。

受けてきた体験談と結果はこちらの記事↓に書いています。

体内のミネラル・重金属の過不足を調べる方法とは。歯医者さんで微量元素検査を受けてきました!

その結果、わたしが一番気になったのは
シリカでお馴染みの「ケイ素」でした。

髪の悩みはケイ素不足も関係ある?

というのも、さかのぼること15年前、
お金がなくてひどい食生活をしていた頃
以前より一番(悪い意味で)変化したと感じたのは髪の毛

それまでは「モンドみたいな髪質になりたい」と
友達から言ってもらえるくらい、髪質に悩みはないサラサラヘアだったのですが
食生活が乱れてから、髪の毛の量は減り、髪質もパサパサになってしまい
それをごまかすためにパーマをかけてまた傷む…という悪循環だったのです。

そして、髪質がパサパサになってから
本当にモテなくなった。泣

ケイ素のはたらき

シリカ、もといケイ素はデトックス効果のほか、
体の構成成分である血管や臓器、髪の毛や爪、歯・骨などの組織を丈夫にしてくれるはたらきがあります。

わたしの髪の毛や歯がボロボロなのって、ケイ素が足りていないのも関係あるのかな?
それだけではないにしても、少しでも補えばましになるかな…との思いで
まずはシリカを補ってみることにしたのでした。

ケイ素が手軽に摂れる
「シリカ水」

サプリを摂る、という方法もありますが
もっと手軽にミネラルを摂る方法があります。

それは、シリカが豊富なミネラルウォーターを飲むこと(^^)/

ミネラルウォーターなら
毎日自然に摂取できる

わたしは過去におしゃれな硬水を色々取り寄せて飲んでいた
水好きでもあります。

水ならわざわざ栄養補給してる感がないし、
水分補給ついでに栄養も取れて一石二鳥。
シリカ水で(他のビタミンなどの)サプリを飲めば一石三鳥ですね◎

ということで、最近見かけるようになった「シリカ水」を色々調べてみて、
早速ミネラルウォーターを買ってきました!

買ったのは、北海道白老の飲む温泉
「肌ぴりか水」です!

白老(しらおい)は、北海道の玄関口、千歳空港や洞爺湖の近くにある町で
最近ではウポポイで話題になっていますね。

ちなみに「ぴりか」はアイヌ語で「良い、美しい」という意味だそうで
ピリッと辛い水ではありません~。

ミネラルバランスのよいシリカ水

ちなみに色々シリカ水がある中で、この肌ぴりか水にした理由は
カルシウムとマグネシウムのバランスが良かったから。

ほとんどの水は、マグネシウムよりカルシウムの含有量のほうが多いのですが
肌ぴりか水は、マグネシウムの含有量のほうが多かったのです。
(とはいえ、超軟水なので量としては少ないのですが)

実はマグネシウムも不足しがち

一昔前までは、カルシウムばかりが注目されていましたが
実はマグネシウムが足りていない人もかなり多いんですよ。

マグネシウムが不足すると、疲れやすくなったり便秘がちになったりします。
カルシウムとマグネシウムは2:1がベストと言われたりもしますが、
マグネシウム不足を指摘する専門家によっては1:1のバランスで摂るのが理想とも言われます。
ま、そういうわたしもマグネシウム不足なんですけどねw

100mlあたりの肌ぴりか水の栄養成分

(ペットボトルの栄養成分表の表記)

  • カルシウム:0.3mg
  • マグネシウム:0.5mg
  • カリウム:0.9mg
  • シリカ(SiO2):75mg/l
  • pH:8.72(弱アルカリ性)
  • 硬度:28mg/l(軟水)

ミネラルウォーターって、大概カルシウムの比率が多い中で
この肌ぴりか水はマグネシウムがちょっと多いという理想的なバランスでした。
(量としてはかなり少ないので、これだけでマグネシウム補給にはならないですけどね)

天然水なので、この数値は絶対的なものではなく
多少の変動はあると思いますけれどね。

→肌ぴりか水の購入サイトはこちら
(定期購入もできます)

2リットルでたくさん飲みたいなら白透水

ちなみに肌ぴりか水は500mlしかないようで
料理に使う、家で飲む用には2Lの「白透水」がよさそうです。

肌ぴりか水とは採水地も同じで、製造業者さんも含有成分も同じ。
同じお水を飲んでいる感覚で飲めます。

それから、わたしは北海道に住んでいるので
遠く離れたものより地元のものを買いたいなという思いと、
近くから配送してくれていいなというのもありました。
遠くから配送してもらうのって、なんか申し訳ないじゃないですか。

コストも500mlより若干割安。
定期配送もしてくれます。

ということで、わたしも両方買ってみました!
毎回500mlを飲むとペットボトルが勿体ないので
家では2Lを飲みます~!

ボトルに詰めれば節約に

マイボトルに詰めて持ち歩けば
毎回飲み物を買うより、節約にもなります。

しかも、スポーツでもしない限り、500ml飲み切らないじゃないですか。
何気に重たいし、カバンの場所も取るし。
だけど、なにも持ち歩かないと、無性にのどが渇いて買いたくなるんですよねぇ。

外でただの水買うのって、なんか悔しいじゃないですか。
かと言って、甘ったるい清涼飲料水もあまり買いたくないし。

外出先でついつい買いするのを防ぐために、
わたしは小さめのボトルにシリカ水を詰めて持ち歩いています(^^)/

超軟水のシリカ水、
まろやかでおいしい

飲んでみて感動したのが、
まろやかさがあって後味がほのかに甘いこと。

例えるなら、ごはんをよく噛んで食べた時の甘みと似ています。
(シリカ水には糖分・炭水化物は入っていません)

それからあくまで個人の感覚ですが
代謝がよくなったように感じています!

→白透水の販売サイトはこちら

他のシリカ豊富なミネラルウォーター

他にもシリカ豊富なミネラルウォーターは色々あって迷いました…!!

その中でもシリカの含有量が多くておすすめのものをご紹介します。

のむシリカ

メンタリストDaiGoさんが飲んでいることでも有名な霧島天然水【のむシリカ】

採水地は宮崎県。
シリカの他にも、バナジウムなどの希少なミネラルを豊富に含有した「中硬水」です。
日本の水はほとんど軟水なので、珍しいっ。

シリカが97mg/lも含有されているのは驚きです!

100mlあたりの【のむシリカ】の栄養成分

  • カルシウム:3.1mg
  • マグネシウム:1.4mg
  • カリウム:0.57mg
  • シリカ(SiO2):97mg/l
  • pH:6.9(中性)
  • 硬度:130mg/l(軟水)

定期配送、まとめ買いだとお得に買えます。
定期的に栄養補給もできるし、重たい水を玄関まで配達してくれる定期配送は
ほんとに助かるのでおすすめです…!!

FIJI WATER

ファッション感覚で愛飲していましたが
気にしていなかったけど、あの有名なフィジーウォーターも実はシリカが豊富なのです!!

何よりボトルがおしゃれでかわいい♡♡ので持っていて気分が上がるし
いかにも健康志向!と感じさせずに、ファッション感覚で持ち歩けるのが嬉しいですね。

サイズは全部で5種類。
330mlや500mlサイズをよく目にしますが、700mlや1500mlなどの大容量サイズも実はあるんです。(それはそれでかわいい)

個人的には気軽にカバンに入れられる330mlがお気に入りです(↑の写真も330ml)が、700mlも気になる。

しかも、実はお得な定期配送もあるので
自宅に大容量のフィジーウォーターを備蓄しておくのもお得だし、
インテリアになって気分が上がりそうですね…!!

100mlあたりのFIJI Waterの栄養成分

(ペットボトルの栄養成分表の表記)

  • カルシウム:1.8mg
  • マグネシウム:1.5mg
  • カリウム:0.5mg
  • シリカ(SiO2):93mg/l
  • pH:7.7(弱アルカリ性)
  • 硬度:106mg/l(中程度の軟水)

※ちなみに人間の血液は弱アルカリ性(pH7.35~7.45)なので、
pHも人の体液に近いです。

中程度の軟水なので、日本の軟水とほとんど変わらない飲みやすさ。
クセがなくさっぱりして飲みやすいです!

おしゃれなうえにシリカが豊富だったなんて。
もっと早く知りたかったです…!!

追記:足りない含有成分は足しちゃうのもあり

ところで、先ほどマグネシウム含有量で水を選んだ話を書きましたが
しばらくしてから、飲み物に混ぜて飲める「マグネシウム濃縮液」を見つけました。

【粒じゃない液体サプリ】飲み物に混ぜて摂れる「マグネシウム濃縮液」を試してみました!

これがあれば、水のマグネシウムの含有量が少なければ後から足せるし
ミネラルウォーターのマグネシウム含有量を気にせずに、純粋にシリカの含有量で選ぶことができますね。

詳しくは↑の記事に書きましたのでよろしければそちらもどうぞ。

シリカ水ができるしくみ

ちなみにシリカは、火山灰と酸素が結合したものが水に溶け込んで
シリカ水ができるそうです。
つまり、シリカが豊富な水がとれる地域って、活火山の多い地域のようです。

シリカ水の採水地が、九州とか日本アルプスとかのものが多いのも納得。

こんなに良い水を日常的にたくさん飲めるなら、
わざわざ買わないで、良い水のある地域に住むのも良いなぁと思ったのですが

活火山の近くに住む、というのもリスクと引き換えの気がしますよね。
(実際に人が住んでいるわけですし、住めないわけでは決してないですが)

改めて、良いものってそう簡単には手に入らないし
狩猟採取もそうだけど、良いものを摂るためには多少なりともリスクをとることが
本来の生命活動の本質なんだろうな、なんて思うのでした。

シリカ水・サプリ販売ページまとめ

記事の中でご紹介したミネラルウォーターの一覧です↓

たとえば、自宅用には2リットルの白透水、持ち歩き用にはFIJI Waterなど
用途に合わせて使い分けるのも良いですね。

ご自身に合ったもの、気に入ったものがあったら
試してみてはいかがでしょうか(^^)

おしゃれなボトルに入れると気分がより一層上がりますね♡

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モンド

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