すっかり更新が滞ってしまっていましたが、
久しぶりにご報告したいと思います^^

最近の活動

糖質制限は変わらずしています。

あまり神経質にはならず、付き合いや外食などでたまには食べますが、
可能な限り炭水化物は控えていますよ。

サプリ・プロテインをやめた

サプリを飲んでいてもあまり効果が感じられず
SIBOを疑って全てやめてみました。

頑張って飲んでいても、もしかして吸収されていないのかな、と。

ついでにタンブラーに入れて毎日欠かさず飲んでいたプロテインも
あるきっかけでやめてしまいました。

代わりに何を摂っているのか

プロテインをやめて何をエネルギーとして摂っているかというと
脂質です。

  • たんぱく質はアレルギー源になる
  • 糖質は体を錆びさせ血糖値を乱高下させる

となると、残るは脂質。

バターや牛脂を食べる

元々豚骨などのボーンブロスも好きだったのでさほど抵抗もなく
牛脂やバターをカロリー元にするようになりました。

肌の調子も良いし、
なにより消化に良いみたいでお腹の調子がとてもいいので
かれこれ半年ほど続けています。

※すべての人に効果があることは保証しませんので
興味のある方は自己責任で行ってみて下さいね

体調はどうなったか

肝心の体調はまぁまぁといったところで
たんぱく質やビタミン類は確実に足りてないな、という感じ。

が、無理して補充はせずに
気休め程度にビタミン補給をする程度に留めています。

あ、そうそう。
今夏は炭酸水にレモンシロップを入れて飲むのにハマりました。
甘みもないしヘルシーで美味しいですのでおすすめ!

まずはお腹の調子を整えて吸収をよくするのが先決かなと。

WordPressのエディターも変わったようなので
本格的にまた更新していけたらと思っています◎

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モンド

オンライン栄養サロンを運営。 からだはもちろん、こころの不調や活力低下と、食べるものとのつながりの大切さ、 新しいようで人間本来の食の概念を知ってもらいたく、活動を行っています。